La importancia del desayuno, cuestionada

La relación del desayuno y la pérdida de peso

Se han realizado varios estudios con respecto a la cuestión de si es recomendable o no desayunar, con el fin de perder peso. En nuestra cultura, dependiente del país en el que la adquieres, se fomenta el desayunar como algo indispensable, ya sea con algo de tocino y huevos, o con un simple croissant.

Estudios recientes aplicados a personas aleatorias, que consumían desayunos variados pero controlados, demostraron lo siguiente:

En primer lugar, no encontraron ninguna evidencia que sugiera que desayunar puede ayudar a perder peso debido a la quema eficiente de calorías al principio de la prevención de comer en exceso más tarde en el día. En segundo lugar, encontraron que saltarse el desayuno no estaba relacionado con que las personas se sintieran más hambrientas.

En definitiva, queda asegurado que aunque desayunar regularmente podría tener otros efectos importantes, se debe tener cuidado al recomendar el desayuno para adelgazar en adultos, ya que puede tener el efecto contrario.

Fuente de información: https://laflecha.net

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